Svi kažu da treba preći 8.000 koraka dnevno za duži život, ali kako to postići u vreme pandemije?

2
Foto: Profimedia

Načinite 8.000 koraka dnevno i imaćete više šansi za duži život, kažu američki naučnici. Zvuči kao provokacija u vreme pandemije, posebno kad moramo svi da sedimo zarobljeni u kućama, ali u novoj studiji, objavljenoj u časopisu JAMA, utvrđeno je da su naučnici među osobama koje dnevno pređu osam hiljada koraka (otprilike 6,5 kilometara) zabeležili 51 odsto manju šansu da će umreti u narednih deset godina od bilo kojeg razloga, uključujući rak i bolesti srca, u odnosu na one koji hodaju dvostruko manje.

Ako hodate i više, 12.000 koraka, izgledi za smrtnost u navedenom razdoblju biće 65 odsto manji od onih koji naprave četiri hiljade koraka, prenosi Washington Post.

Do ovih rezultata naučnici su došli analizom podataka s reprezentativnog uzorka od 4.840 Amerikanaca starijih od 40 godina, koje su pratili deset godina i brojali im korake akcelerometrom, uređajem koji su nosili na sebi. U desetogodišnjem razdoblju umrlo je 1.165 učesnika istraživanja.

Pokazalo se da je bez obzira na starost, pol ili rasu, više koraka značilo i manji rizik od smrti. Pritom intenzitet hodanja nije bio važan.

KORONAVIRUS:

“KUĆNA IZOLACIJA” – Uslovi za dobijanje i preporuke za ukućane

RADITE OD KUĆE? – Evo kako da olakšate sebi

ŠTA ZNAČI IMATI “KONTAKT” SA ZARAŽENIM?

U tekstu se, međutim, pominje da se, s obzirom na postojeću situaciju s koronavirusom, može hodati i u kući, koliko god je to moguće, a u danima kada je moguće izaći napolje, otići i prošetati oko naselja, pod uslovom da se održavaju dva metra razmaka od ostalih. Takođe, preporuka je da, čim prođe pandemija, ljudi nastave da hodaju što više, i dalje prateći uputstva o razmaku zbog mogućnosti zaraze.

NAJVAŽNIJE STVARI KOJE BI TREBALO DA ZNATE O KORONAVIRUSU:

Koji su glavni simptomi koronavirusa i kako ga razlikovati od sezonskog gripa

Šta možete da uradite da biste smanjili rizik od zaraze koronavirusom (kako da se pripremite za COVID-19)

Izbegavajte rukovanje i ljubljenje

Šta je “samoizolacija” i kada je bi je trebalo primenjivati

Da li maska pomaže i kada bi trebalo da je nosimo?

Kako funkcionišu brzi testovi za koronavirus?

Čuvajte se infodemije (najezde lažnih vesti). Na primer, psi i mačke ne prenose koronavirus

2 KOMENTARA

  1. Jedite manje,postite svakodnevno za zdrav i dug zivot.Danas ljudi unose 50% vise hrane nego sto im treba!

  2. Srpski ekspertski tim je u startu osakaćen činjenicom da u njemu nema endokrinologa, kardiologa, gerijatara. Zbog takvog propusta napravljene su antizdravstvene mere za najstarije. Verovatno to nije urađeno sa namerom, ali namerno nije urađena naknadna korekcija mera! Psi su naknadno povlašćeni-za razliku od ljudi!

Comments are closed.