Najmanji rizik od srčanih bolesti imaju ljudi koji najviše vežbaju, pokazala najveća studija dosad

0
Foto: Profimedia

Visok nivo telesne aktivnosti nije štetan kad je reč o zdravlju srca i sprečavanju pojave kardiovaskularnih bolesti, rekli su naučnici u studiji koja je razotkrila mit da previše vežbanja možda nije uvek korisno.

Studija, objavljena ove nedelje u stručnom časopisu „PLOS Medicine“, otkrila je da je „svaki korak važan“ za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, izjavili su naučnici, i da najmanji rizik od srčanih bolesti imaju ljudi koji najviše vežbaj, prenosi N1.

Kardiovaskularne bolesti vodeći su globalni uzrok smrt i godišnje širom sveta od njih umre skoro 18 miliona ljudi, pokazuju podaci Svetske zdravstvene organizacije (SZO).

Studija je obuhvatila više od 90.000 ljudi bez ranijih srčanih bolesti koji su pristali da nose akcelerometar za merenje telesne aktivnosti nedelju dana.  Svi učesnici studije bili su praćeni pet godina.

Na osnovu dobijenih podataka naučnici su došli do zaključka da viši nivoi telesne aktivnosti umerenog i visokog intenziteta smanjuju rizik od srčanih bolesti.

„Ovo razotkriva mit da postoji vrhunac nakon kog ne biste trebali više da vežbate“, rekao je Rema Ramakrišnan, biostatičar i epidemiolog sa Univerziteta Oksford koji je vodio studiju.

„Nema ograničenja onoga što možete učiniti u smislu telesne aktivnosti za poboljšanje zdravlja srca.“

Aiden Doerti, profesor sa Univerziteta Oksford koji je radio sa Ramakrišnanom, izjavio je da su rezultati studije snažna potpora savetu SZO da ljudi treba da teže tome da nedeljno imaju najmanje 150 do 300 minuta umerenog do jakog aerobnog vežbanja.

„Ovo je najveća studija telesne aktivnosti ikada“, rekao je. Ona pokazuje da je „telesna aktivnost verovatno važnija nego što smo ranije mislili“.

Naučnici su rekli da su rezultati bili slični za muškarce i žene.

SPECIJALNA NOVOGODIŠNJA AKCIJA

104 NEDELJNIKA i 12 poklon knjiga po neverovatnoj ceni od samo 11.999 dinara!

52 NEDELJNIKA i poklon knjiga “ISTORIJA 21. VEKA” za samo 7.999 dinara!