Nemački profesor izdvojio vežbe koje najviše utiču na snižavanje holesterola

Nemački profesor Martin Hale napominje da na nivo holesterola negativno utiče ne samo ishrana, već i nedovoljna fizička aktivnost.

Holesterol se može podeliti na dobar i loš, a na distribuciju može uticati nivo fizičke aktivnosti“, rekao je profesor.

Kao najbolje vežbe izdvojio je hodanje, trčanje ili vožnju bicikla u trajanju od 30 minuta.

„To će povećati nivo dobrog holesterola za 10 odsto. Skijanje je takođe odlično. Međutim, važno je da opterećenje traje najmanje 30 minuta, jer se tek tada aktiviraju enzimi koji razgrađuju masti, čime se smanjuje nivo triglicerida i povećava nivo dobrog holesterola“, zaključio je on.