Borite se sa depresijom? 10 jednostavnih načina da je pobedite

0

1. Vodite računa o svom zdravlju, kondiciji, ishrani.

2. Družite se, negujte svoja prijateljstva, budite socijalno aktivni i angažovani.

3. Ne dozvolite da izgubite radoznalost!

Ako i pored toga osećate da ste depresivni:

4. Ne stidite se da sebi priznate da imate problem.

5. Razgovarajte! Razgovarajte! Razgovarajte!

6. Ne obazirite se na podsmehe, osude, nerazumevanje.

7. Ne ustručavajte se da potražite stručnu pomoć. Kad to uradite, budite istrajni i pridržavajte se saveta.

8. Budite aktivni, makar i na silu.

9. Ne potcenjujte pozitivna prethodna iskustva. Ne prenaglašavajte negativna.10. Pravite realistične, kratkoročne planove usklađene sa svojim trenutnim (ne idealnim, ili prošlim) mogućnostima.