Jedan od često zanemarenih, ali vrlo štetnih faktora u tom uzrastu jeste preteška školska torba.
Pregledi dece školskog uzrasta u Beogradu tokom 2023. godine pokazali su da loše telesno držanje ima 10,7% mališana, pri čemu je problem izraženiji kod osnovaca, upozorava Gradski zavod za javno zdravlje Beograda.
Najčešći deformitet kičme je kifozа (krivljenje unazad) sa zastupljenošću od 6%, dok deformiteti stopala pogađaju 22,4% dece, što stručnjaci smatraju ozbiljnim problemom koji može dugoročno uticati na zdravlje.
Lekari savetuju da njena težina ne prelazi 10% telesne mase deteta, odnosno do najviše 15% u izuzetnim situacijama. Za dete koje ulazi u prvi razred sa prosečnom težinom od 22–25 kilograma, torba sa priborom ne bi trebalo da teži više od 2–2,5 kilograma. Prekomerna težina može izazvati bolove u vratu, grudima i leđima, deformitete kičmenog stuba i stopala, kao i probleme sa držanjem tela.
Kako izabrati torbu
Stručnjaci napominju da torba mora biti pravilno oblikovana i veličinom prilagođena visini deteta. Vrh torbe treba da bude nekoliko centimetara ispod lopatica, a donji deo iznad struka. Naramnice moraju biti široke i dobro podešene kako bi se težina ravnomerno rasporedila na oba ramena, dok nošenje torbe na jednom ramenu može dovesti do bolova i problema sa držanjem.
Lekari takođe savetuju više pregrada i čvrst rajsferšlus kako bi se raspored težine poboljšao, kao i da najteži deo sadržaja uvek bude bliže leđima. Torbe sa točkićima i produženom ručkom nisu preporučljive zbog neravnomernog opterećenja tela i rizika od krivljenja kičme.
Roditelji se podsećaju da deca učestvuju u odabiru torbe, da se redovno kontroliše njen sadržaj i da se izbegava nošenje nepotrebnih knjiga i svezaka. Važno je naučiti decu pravilnom nošenju torbe i uključiti ih u svakodnevnu fizičku aktivnost, jer nedostatak vežbanja povećava rizik od koštano-mišićnih deformiteta.
Pravilno nošenje torbe i redovna fizička aktivnost jednostavne su, ali ključne navike koje mogu značajno doprineti zdravom rastu i razvoju dece, ističu stručnjaci.
Tagovi
