Koliko je potrebno vremena da se sagori jedna pica ili sendvič sa slaninom: Četiri sata hodanja ili 42 minuta trčanja

0
Foto: Profimedia

Da bi se sagorela jedna pica, potrebno je četiri sata hoda, a jedna čokoladica 22 minuta trčanja. Zbog toga bi na pakovanjima hrane trebalo bi da stoji koliko vremena je potrebno i koja fizička aktivnost da bi se sagorele kalorije, piše BBC.

Ove oznake mnogo bi pomogle ljudima da se manje prepuštaju nezdravoj hrani. Prema istraživanjima objavljenim u stručnom časopisu Journal of Epidemiology and Community Health, ova vrsta obeležavanja mogla bi da doprinese tome da svaka osoba smanji unos kalorija za 200. Podsećaju da je muškarcima prosečno potrebno oko 2.500 kalorija dnevno, a ženama oko 2.000 kalorija.

Evo šta je potrebno uraditi da biste sagoreli određeni broj kalorija:

– za sagorevanje 172 kalorija iz žitarica s mlekom, trebalo bi trčati 16 minuta (brzinom od 8 km/h) ili hodati 31 minut (brzinom od 5 do 8 km/h);

– za sagorevanje 229 kalorija u čokoladici, potrebno je 22 minuta trčanja ili 42 minuta hodanja;

– za sagorevanje 265 kalorija iz mafina od borovnice, potrebno je 25 minuta trčanja ili 48 minuta hodanja (mafin od čokolade ima 500 kalorija);

– za sagorevanje 171 kalorija iz kesice grickalica trebalo bi istrčati 16 minuta ili hodati 31 minut;

– za sagorevanje 445 kalorija iz sendviča s piletinom i prženom slaninom potrebno je 42 minuta trčanja ili hodanja sat i 22 minuta

– za sagorevanje 138 kalorija iz limenke gaziranog pića trebalo bi istrčati 13 minuta ili hodati 26 minuta

– za sagorevanje kalorija konzumiranih u jednoj pici srednje veličine moraćete da hodate puna četiri sata…