Ostaviti pušenje – to je bez sumnje dobro za zdravlje. Ali kako? Zameniti duvan elektronskom cigaretom? Uzeti lekove za odvikavanje? Potražiti savetovalište? Evo nekoliko metoda, piše DW.
Rizik od moždanog udara, oboljenja srca i raka smanjuje se po prestanku pušenja, a samo nekoliko nedelja i meseci bez cigarete donosi poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja. Telo se brzo oporavlja posle prestanka pušenja.
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije 14 odsto uzroka smrti u svetu povezani su sa posledicama pušenja. Upravo u zemljama sa niskim i srednjim primanjima raste broj takvih slučajeva. Najnovija istraživanja pokazuju da se taj trend nastavlja.
„Pušenje je masovno, globalno opterećenje za zdravlje. Ako ne smanjimo broj pušača, u ovom veku ćemo zabeležiti milijardu smrtnih slučajeva u svetu povezanih sa pušenjem“, kaže Hezel Čizmen. On radi za organizaciju Action on Smoking and Health, (ASH) nastalu pri britanskom Kraljevskom lekarskom koledžu (Royal College of Physicians, RCP).
Zašto cigareta stvara zavisnost?
Prilikom pušenja cigarete oslobađa se nikotin, koji preko pluća dospeva u krvotok, pa u mozak. Tamo on pospešuje oslobađanje različitih neurotransmitera, naročito dopamina, u mezolimbičnom centru nagrađivanja. To može dovesti do ugodnih osećanja, popravljanja raspoloženja. Mozak to stanje dovodi u vezu sa cigaretom, tako nastaje žudnja za cigaretom i naposletku – zavisnost.
Metode odvikavanja
Dve odlučujeće metode za prevladavanje zavisnosti od cigareta jesu snaga volje i disciplina. Osim toga, postoji niz pomoćnih sredstava za odvikavanje. Terapija pomoću kontrolisanog unošenja nikotina – flasterom, žvakaćom gumom i inhalacijom – pomaže smanjenu potrebe za pušenjem. Sam nikotin nije štetan kao cigaretni dim koji dovodi do teških oboljenja pluća.
I razni lekovi mogu da pomognu. U njih spadaju vereniklin i bupropion. Prvi stimuliše lučenje dopamina, što je imitacija „nagrade“ posle pušenja pa su tako smanjuju teškoće pri odvikavanju. Bupropion deluje slično, ali preko drugog neurotransmitera poznatog kao GABA (gama-aminobuterna kiselina). On prigušuje aktivnost mozga.
„Lekovi su skuplji (od ostalih metoda) ali su izuzetno povoljni ako se razmotre efekti koje ima pušenje na naše zdravlje i zdravstveni sistem“, kaže Čizmen.
Elektronske cigarete ne prati dobar glas kada je reč o odvikavanju od pušenja. Da li su uopšte dobar put ka tome? „Ne postoje dokazi da elektronske cigarete pomažu pri odvikavanju od pušenja. Ali one i nisu medicinski sertifikovan produkt, ne prepisuju ih kao lek”, kaže Čizmen.
Naučnici su saglasni u stavu da je najbolje rešenje u kombinaciji više metoda. Doduše, svaka od njih je delotvornija od toga da se ne pokuša ništa, ali se kombinacija metoda ispostavila kao najefikasnija.
