Kako gubitak samo 30 minuta sna tokom radnih dana može da utiče na zdravlje

Gubitak samo 30 minuta sna dnevno radnim danima može imati dugoročne posledice na telesnu težinu i metabolizam pokazalo je istraživanje koje je naručilo britansko ministarstvo zdravlja, piše Science Daily.

Za osobe koje premalo spavaju tokom šest meseci značajno raste otpornost na inzulin što povećava rizik pojave dijabetesa tipa 2.

Šećernu bolest prate rizici od gubitka vida, srčanog i moždanog udara kao i oštećenja živaca i krvnih sudova.

„Otkrili smo da gubitak od samo 30 minuta sna dnevno ima značajan efekat na gojaznost i otpornost na insulin“, rekao je profesor Šahrad Taheri sa „Weill Cornell Medical College“ u Kataru.

Naučnici su utvrdili da promena bioritma skraćivanjem sna menja ritam lučenja hormona i vodi u zdravstvene probleme.

Ranija istraživanja već su pokazala da rad u smenama povećava izglede za razvoj šećerne bolesti za više od 30 odsto.

Naučnici sa „University of Bristol“ i „Weill Cornell Medical College“ proučavali su na uzorku od 552 osobe koliko ljudi manje spavaju tokom radnih dana u odnosu na vikend i kako se taj gubitak sna odražava na njihovo zdravlje, piše Science Daily.

Profesor Taheri kaže da je gubitak sna rasprostranjena pojava u modernom društvu, a tek je u poslednjih deset godina otkriven uticaj manjka sna na metabolizam.

Naučno otkriće pokazuje da nadoknađivanje sna treba da se uklopi u lečenje gojaznosti i šećerne bolesti.