Jutarnje mučnine su česta pojava kod brojnih trudnica, a osim toga što često traju tokom celog dana, kod nekih žena takođe znaju da potraju i do samog završetka trudnoće, prenosi N1.
Ginekolog Idries Abdur-Rahman za portal „Romper otkrio je koje bi namirnice trudnice trebalo da konzumiraju da ublaže mučnine.
Te namirnice su sledeće:
– hrana s malo masnoće (pileća supa, kuvani krompir, tost)
– hleb
– celovite žitarice
– nemasno meso (piletina, ćuretina)
– zeleno lisnato povrće
– slani krekeri
– avokado
Osim vrsta namirnica koje jedu, dr Abdur-Rahman kaže da je takođe vrlo važno polako započeti dan.
„Jutarnje mučnine pogoršavaju iznenadni pokreti, naročito ako ih radite rano ujutru“, objašnjava.
Kako smatra Američko udruženje za trudnoću (APA), trudnice takođe ne bi smele da jedu pre spavanja jer će im to pogoršati mučnine, a bilo bi preporučljivo da uglavnom jedu male, ali češće obroke.
Tagovi
