“Zdrav kao dren”: Zbog čega su neki ljudi zdraviji od drugih?

0
Foto: Profimedia

Dok jedna grupa ljudi stalno bude bolesna, postoje oni koji se nikada ne razbole. Kako je to moguće?

Postoji jedna, doduše kontroverzna studija, kojom je izdvojen biološki marker za koji se veruje da bi mogao da bude pokazatelj zbog čega su neki ljudi osetljiviji na zaraze, prehlade i viruse.

“Taj marker je vrlo stabilan pokazatelj nečijeg imuniteta već od mladalačkog doba, od 18. godine pa nadalje”, objašnjava rukovodilac studijom Šeldon Koen.

U studiji su ispitanici, pre nego što su izloženi virusima, dali uzorke krvi na analizu, pa je kod onih “otpornijih” uočena razlika na telomerima. Dakle, ako ste vi jedan od takvih srećnika, verovatno je da imate sličan marker imuniteta, pišu 24.sata.

Osim toga, naučnici su pregledali niz istraživanja na temu imuniteta i otkrili da definitivno postoje navike koje “bilduju” imunitet, odnosno čine pojedinca otpornijim na bolesti. Ovo su neke od njih:

– Redovna navika pranja ruku

– Redovno vežbanje i kretanje

– Dobro podnose stres, odnosno efikasno ga “izbacuju”

– Spavaju minimalno seda sati na dan

– Jedu raznovrsnu ishranu

– Ne paze u smislu preterivanja (ne izbegavaju hladne napitke, promene temperature)

– Redovno se druže s drugim ljudima

– Unose hranu bogatu vitaminom B ili uzimaju dodatak tog vitamina

– Jedu dobro začinjenu hranu

– Umereno piju alkohol

– Tuširaju se mlakom/hladnom vodom