Emocije mogu da budu odličan saveznik, ali i loš gospodar. Kada ne radimo na njima, one su kao brzi voz bez konduktera i dovode do lošeg emocionalnog stanja. One mogu da sabotiraju ciljeve koje ste prethodno postavili, bez obzira da li se radi o profesionalnom uspehu, zdravom duhu i telu, gubitku kilograma, ostavljanju poroka poput alkohola i cigareta, a i prepreka su na putu prema srećnijim odnosima s drugima, pišu 24sata.
1. Strah
On daje osećaj da ste van kontrole. Doživljavamo ga jer nemamo uvek kontrolu nad svim situacijama i događajima. Podsvesno, možda tražite utehu u hrani, alkoholu ili sličnim stvarima, ali to vas sprečava da osetite istinsku sreću i da iskoristite svoje potencijale. Protivotrov strahu je vera u to da je vaš život od velikog značaja, bez obzira na moguće ishode.
2. Bes
Ljutnja je teška emocija koja izaziva unutrašnju teskobu. Razmislite kako ste se osećali kada ste bili ljuti. Bili ste napeti, disali plitko i teško, a u mislima ste ponavljali događaj i scenario koji vas je doveo do tog osećaja.
Možda se osećate iznevereno, ali najbolji protivotrov u ovom slučaju je saosećanje. Proširite svest i shvatite da ne postojite samo vi i da je teško biti čovek. Čak i onaj koji vas je doveo do takvog osećaja i razočarao vas ili izdao, nosi neku vrstu bola i nesigurnosti, bez obzira što spolja izgleda arogantno. Budite velikodušni prema sebi i setite se da niste sami, iako vam sadašnji osećaj govori suprotno.
3. Ljubomora
Kada ste ljubomorni, vaš ego je uveren da neko ima nešto bolje ili više od vas i iz nekog razloga smatrate da to nije fer. Ako je tako, shvatite da nije sve onako kako izgleda. Srećni ljudi prolaze kroz teške trenutke. Život možda nije pravedan, nekada je sve dobro, a nekada loše i to se menja. Svatko od nas će dobijati i gubiti. Žudnja za tuđom srećom samo umanjuje svest o pozitivnim stvarima u vašem životu. Možda ljubomorna reakcija proizlazi iz osećaja koji donosi nedostatak pažnje drugih. Protivotrov za ljubomoru je zahvalnost i strpljenje. Možda u ovom trenutku nemate nešto što želite, ali to ne znači da će tako ostati. U međuvremenu, fokusirajte se na ono što imate, bilo da je to srećna porodica ili prijatelji. Cilj je da počnete da budete zahvalni za sve dobro što imate, i da to naučite da cenite.
4. Tuga
To što ste srećni ne znači da povremeno ne osećate tugu. U suštini, svako ima neku svoju ranu, a ona je kombinacija tuge i usamljenosti. Prihvatite pomoć porodice i prijatelja, pazite na ishranu i redovno vežbajte. Spavajte dovoljno i nemojte da se upoređujete. Posvetite se onima kojima je potrebna pomoć. To će vam pomoći da se osećate ispunjeno i korisno.
5. Stid
To je jedna od najgorih emocija. Za većinu ljudi to je emocija zbog koje se osećaju kao da su dotakli dno. Kao što ne zamerate drugima, oprostite i sebi. Zamislite sebe kao promatrača i setite se kada ste vi gledali nekog drugog i kako ispoljava osećaj sramote, i kako ste prema tim ljudima bili blagonakloni. To isto poklonite sebi.
Tagovi
