Usred „epidemije usamljenosti“, može se činiti kontraproduktivnim da sebi odvojite vreme za sebe. Međutim, dok god imate jak društveni krug, istraživanja sugerišu da kvalitetno vreme provedeno u samoći povećava sreću, smanjuje stres i poboljšava životno zadovoljstvo.

Može čak učiniti da postanete produktivniji i kreativniji. Takođe, kada ste sami, možete doći u kontakt sa sobom na način koji nije moguć kada ste okruženi tuđim mišljenjima i idejama.

Sa tim na umu, magazin TIME u konsultaciji sa stručnjacima izdvojio je nekoliko načina kako da „savladate vreme provodeno u samoći“.

Počnite sa malim izlaskom

Napišite šta biste voleli da radite sami, rangirajući aktivnosti od najintimnijih do najmanje izazovnih. Na primer, putovanje u inostranstvo ili odlazak na koncert može biti desetka, dok odlazak u park može biti trojka. Zatim, osmislite načine da olakšate najlakšu aktivnost.

Pripremite se unapred

Kada odlučite da krenete sami negde, potražite informacije online o tome gde tačno da idete. Potražite restorane koji su dobri za solo posetioce; mnogi restorani imaju prijatna mesta uz prozore koja su idealna za obrok u samoći (umesto da sedite u centru restorana sa).

Takođe, možete pročitati recenzije drugih mesta koja su pogodna za solo aktivnosti, poput muzeja, galerija, pijaca i spa centara.

distrakcija

Kada počnete da idete negde sami, može biti korisno da imate nešto na čemu ćete se koncentrisati, poput knjige ili dnevnika. Dajte sebi nešto što vas usmerava i podseća na to ko ste, čak i kada niste okruženi drugim ljudima, piše magazin TIME.

Slušanje omiljenog podcasta ili audioknjige može imati istu svrhu. Vremenom ćete verovatno želeti da se oslobodite tog „distraktora“ i angažujete se direktnije sa okolinom – ali u početnim fazama, distrakcije pružaju „utehu“.

Ako se osećate nelagodno, podsetite se na svoj „zašto“

Mnogi ljudi su često skeptični prema ideji da idu sami na mesta jer ne žele da drugi misle da su usamljeni ili nemaju prijatelje. Da li će svi gledati tog čudaka koji sedi za stolom sam? Verovatno ne.

Ova vrsta razmišljanja je primer kognitivne pristrasnosti zvane „efekat svetlosne tačke“. Tendencija je da verujemo da ljudi obraćaju više pažnje na nas nego što to stvarno rade, smatraju stručnjaci. U stvarnosti, niko verovatno neće primetiti ili brinuti sa kim ste ili šta radite; svi su previše fokusirani na sebe.

Ostanite fokusirani na svoj „zašto“. Ako je vaš cilj da putujete samostalno izvan države ili zemlje, podsetite se, ‘Ovo je korak ka tom cilju’.

Proslavite svoja postignuća

Naredni put kada budete izlazili sami, razmislite o tome kao o izlasku na dejt sa sobom. Kada se vratite kući, odvojite nekoliko minuta da proslavite to iskustvo. Možda ćete to uraditi pisanjem u dnevnik ili postavljanjem selfija na Instagram. Čestitajte sebi što ste izašli iz svoje zone komfora, čak i ako je bilo teško ili ako stvari nisu išle prema planu.

Zapamtite: ovo ne znači da ste usamljeni

Jedna od najvećih zabluda je da uživanje u samoći znači da ste usamljeni. Vreme koje provedete sami sa sobom su vaše lične priče, nešto čega ćete se sećati i smešiti u narednim godinama.

Provođenje vremena sa sobom čini da više cenim trenutke sa prijateljima i porodicom, i vreme provedeno sa svim voljenim.

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, pogledajte i upoznajte se sa uslovima i pravima korišćenja.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.