Pitanje “kako si” obično ide uz pozdrav i onoga ko nas sretne retko zaista zanima kako smo. Ali, ponekad ono ima dublje značenje, posebno kada nas pitaju prijatelji, poneki kolega i porodica. Ljudi ne umeju uvek da razlikuju kada treba reći “dobro sam” i “nisam dobro”, i zato najčešće biraju ovu prvu varijantu.
Ali, koji je pravi odgovor i šta je najbolje odgovoriti, posebno kada nismo dobro?
Nora Mekinerni — autorka knjiga „U redu je smejati se (i plakanje je kul)“ i „Bez srećnih završetaka“ — vodi podkast „Hvala što pitate“ (ranije poznat kao „Užasno, hvala što pitate“, odgovor koji joj je uvek na vrhu jezika).
Preokrenite scenario
Nije uvek ni lako reći kako se osećamo.
„Znamo šta bi trebalo da kažemo: ‘Dobro sam, kako si ti?’ Pa ipak, to često nije istina“, kaže Dženfer K. Vojo, profesorka kliničke psihologije na Univerzitetu Arkanzas u Fejetvilu, koja proučava emocije.
Istraživanja sugerišu da je potiskivanje emocija povezano sa povećanom anksioznošću, depresijom i stresom, kao i sa lošim odnosima. „Emocije su stvorene da bi se izrazile – to je jedna od njihovih funkcija“, kaže ona. Kada se ljudi previše naviknu da ih potiskuju kao način da se nose sa svojim osećanjima, „to je povezano sa mnoštvom psiholoških problema“.
„Mislim da mi kao ljudska bića težimo povezanosti i pripadnosti – to je osnovna ljudska potreba“, kaže ona. „Zato je osvežavajuće dobiti pravi odgovor na to pitanje.“
Prvo, procenite nečiji kapacitet za istinu
Kao specijalista za život dece i terapeut, Kelsi Mora je specijalizovana za podršku porodicama pogođenim bolešću, tugom i tragedijom, tj. porodicama koje ‘nisu dobro’. Od koristi je prvo proceniti koliko je osoba koja vas pita kako ste spremna da čuje neulepšanu istinu, kaže Mora – posebno ako već ne zna kroz šta prolazite, piše Tajm.
Možete to formulisati ovako: „Da li ste spremni za iskren odgovor?“ „Da li zaista želite da znate?“ Ili: „Da li želite dug ili kratak odgovor?“ Poenta nije da se zaštite osećanja drugih ljudi od stvarnosti, dodaje ona. Poenta je da se osigura da su sposobni da vam pruže podršku koja vam je potrebna.
Mekinerni to smatra traženjem pristanka za razgovor. Ponekad će poslati poruku svojoj najboljoj prijateljici i reći: „Mogu li da te pozovem i da imam potpuni mentalni slom?“ Odgovor može biti: „naravno“ – ili može biti: „svakako, ali za 15 minuta“. „Onda ne moram da se ljutim što nije odgovorila“, kaže ona. „Ne moram da se razočaram.“
Držite OVE odgovore pri ruci
U zavisnosti od toga koliko želite da otkrijete, postoji niz načina da iskreno odgovorite kada vas neko pita kako ste. Nije važno samo šta kažete, već i kako to kažete. Na primer, Vojo ponekad odgovara: „Iskreno? Trenutno sam u teškoj situaciji – ova nedelja je prava muka.“ Ona to kaže pozitivnim tonom i smeje se na način „znate kako je to“. Ljudi imaju tendenciju da saosećaju, otkrila je, i da se umešaju: „Razumem te! Ovo doba godine je teško.“ „Iskreno je, ali ne zahteva mnogo otkrivanja“, kaže ona.
Vojo takođe drži ove odgovore pri ruci: „Znam da bi trebalo da kažem da sam dobro, ali zapravo nisam dobro trenutno.“ „Stojim – to je sve što mogu da kažem.“ „Nekako se držim… jedva.“ „Iskreno, nije baš sjajno.“ „Trenutno mi je teško.“
Svaki odgovor je istinit, a istovremeno poziva drugu osobu da pita šta se dešava — bez da se oseća obaveznom da to učini, kaže ona. „Ili ćete dobiti zainteresovan, saosećajan odgovor: „Reci mi više; možeš da mi kažeš“, kaže ona, „Ili ćete dobiti odgovor: „Oh, šteta“, gde će osoba reagovati: „Ne želim tvoja osećanja sada.“ Kada se desi ovo drugo, možete pokušati ponovo sa nekim drugim ko bi mogao imati više kapaciteta da sluša, dodaje Vojo.
Ako razmišljate šta da kažete, imajte na umu da je iskren odgovor važniji od „pravog“, kaže Tajler Kou, tvorac serije „Kako smo danas?“. Ako je na poslu, mogao bi da se odluči za „Snalazim se.“ „Ključ nije u tome da kažete ‘dobro’ kada niste“, kaže on, dodajući da mu je trebao ceo život da dođe do ove tačke.
Čak i kada niste, „dobro, hvala“ ponekad je dovoljno
Ako ste na kasi u marketu i prodavac vas pita kako ste – a istina je da vam je život u haosu – verovatno je najbolje jednostavno reći da ste dobro. Isto važi i ako prolazite pored kolege u hodniku i imate samo 30 sekundi da stignete gde god treba. Postoje i druge situacije kada bi možda imalo smisla držati se scenarija: na primer, ako razgovarate sa nekim ko je odbacio vaša osećanja ili vas je povredio u prošlosti. Ako jednostavno ne želite da pričate o tome kako ste, možete se zaštititi tako što ćete reći: „Dobro sam“, dodaje Mora. Ili: „Iskreno, bilo je teško, ali nisam baš raspoložena da pričam o tome sada.“
Zapamtite: većini je stalo
Zapamtite i da ljudi ne znaju da čitaju misli. Ako stalno krijete istinu od ljudi, oni će vam verovati kada kažete da ste dobro — i ne činite sebi ni drugima nikakvu uslugu. Osvrćući se, Mekinerni kaže da je povredila ljude koji su želeli da joj pomognu tokom njenih najmračnijih dana, kaže, i morala je da radi na popravljanju tih odnosa jer im nije govorila kako se zaista oseća.
„Oduzela sam im priliku da budu takvi prijatelji kakvi jesu i kakvi su želeli da mi budu“, kaže ona. „To znači biti voljen: Ako znate da neko koga volite ima problema, zar ne biste želeli da znate istinu?“ Dok razmišljate kako da odgovorite kada vas neko pita kako ste, a vi niste dobro, Makinerni podstiče: „Dajte ljudima šansu i pustite ih da vas vole.“
Tagovi
