Pušači su najčešće žrtve raka pluća – mada treba uzeti u obzir i zagađenje – i zbog svoje navike moraju više da paze na svoje zdravlje, a postoji određena hrana koja može da im pomogne u „čišćenju pluća“ i deluju blagotvorno na taj važan organ.
Od broja umrlih ljudi u odrasloj dobi, svaki deseti je bio žrtva dijagnoze upale pluća – opake bolesti koja najčešće pogađa pušače. Istraživanja pokazuju da nastanku raka najčešće prethode brojne prethodne infekcije, hronični bronhitis i dugotrajno uživanje u toj nezdravoj navici, piše 24.hr.
Ako ne možete da prestanete s pušenjem ili barem da smanjite pušenje, svakako bi trebalo da obratite više pažnje na ostale navike i učinite ih zdravima. Npr. redovno vežbanje i zdrava ishrana mogu značajno da pomognu. Stručnjaci su izdvojili ovih 10 namirnica koje imaju blagotvorni učinak na pluća.
1. Grejpfrut
Konzumiranje jednog do četiri grejpa nedeljno smanjuje šansu od raka respiratornih organa.
2. Brazilski oraščići
Brazilski oraščići bogati su selenom i vitaminom E i smanjuju rizik od raka pluća.
3. Luk
Antioksidansi prisutni u luku čiste pluća od toksina izazvanih pušenjem.
4. Voda
Pijte osam čaša vode dnevno.
5. Sok od šargarepe
Popijte 300ml soka od šargarepe dok doručkujete.
6. Đumbir
Đumbir pomaže u uklanjanju sluzi koja nastaje unošenjem mlečnih proizvoda, pšenice i soje. Takođe sadrži i antioksidanse koji će ukloniti toksine izazvane pušenjem.
7. Biljni čaj
Biljni čaj će podstaći creva da se „reše“ toksina.
8. Sok od brusnice
Pijte svakog dana 400ml soka od brusnice pre odlaska na spavanje. Ovaj sok eliminiše bakterije u plućima koje izazivaju infekcije.
9. Sok od ananasa
Pijte 300ml ceđenog soka od ananasa jer sadrži antioksidanse koji su korisni za naš respiratorni sistem.
10. Topla voda i limun
Dva limuna iscediti u toplu vodu i popiti pre doručka.
Tagovi
