Hrana, stres, san i vreme možda nisu jedini okidači migrene koje treba uzeti u obzir prilikom sprečavanja ove grozne glavobolje. Vrlo važan okidač jeste i stabilna dnevna rutina, pokazalo je novo istraživanje.
Istraživači sa Harvarda i Opšte bolnice u Masačusetsu koristili su ukupan „indeks iznenađenja“ da bi izmerili koliko su neočekivani bili dnevni doživljaji učesnika u odnosu na njihova svakodnevna iskustva, i otkrili da je i ova pojava i te kako povezana sa rizikom od predstojećeg napada migrene, piše Newsweek.
U ovoj analizi 109 odraslih osoba, uglavnom žena, pokazalo se da je „veći nivo neočekivanih događaja značajno je povezano sa povećanim rizikom od pojave migrene u narednih 12 sati i 24 sata“, prema navodima tima.
Preosetljivost i nadražaji
„Mnogo toga je u skladu sa tim kako smo mnogi ljudi i ja zamišljali migrene, koje su često stanje preosetljivosti, s reakcijom na promene u nadražajima“, rekao je dr Noa Rozen, direktor Centra za glavobolju u Nortvel Heltu, koji nije bio uključen u istraživanje.
„Ti stimulusi koji pokreću migrene mogu biti endogeni koji dolaze od same osobe, poput promena hormona tokom menstruacije ili menopauze, ili mogu doći iz spoljašnjih izvora poput dehidracije ili promene vremena.
U mnogim aspektima, migrene pokreće promena homeostaze.
„To je način na koji naše telo reguliše samo sebe, bilo da je to kroz hranu, piće, san ili stres. Ova studija ponovo potvrđuje činjenicu da ove promene zaista mogu biti okidač ili akutni uzrok nekog događaja.“
Uobičajeno i neouobičajeno dnevno
Objašnjavajući detaljnije šta bi to značilo “više neočekivanih događaja”, dodaje: „Oni opisuju nešto što izlazi iz uobičajenog, iz vašeg uobičajenog dana. Postoje dobri ekstremni primeri za to. Na primer, posttraumatski stresni poremećaji ili akutni stresni poremećaji se definišu kao iskustvo nečega što je izvan svakodnevnog iskustva.
U manje dramatičnom izražavanju, migrena može takođe predstavljati ona iskustva koja remete normalno ponašanje ili su neočekivana.“
Autori studije su naglasili da njihovi nalazi podržavaju korišćenje sistema “merenja” iznenađenja kao „dinamične, individualizovane metrike sposobne za procenu kratkoročnog rizika od migrene“ i „pristup usmeren na osobu”.. “za razumevanje okidača migrene”. Oni sugerišu da bi uključivanje nove metode u alate za predviđanje migrene moglo da pruži pojedincima efikasniju i personalizovaniju strategiju za upravljanje rizikom od glavobolje.
„Naša tela održavaju homeostazu; to je ispravna količina hrane, sna i hidratacije. Migrena na neki način može biti alarmni sistem koji se aktivira kada se nešto od toga poremeti“, objasnio je Rozen.
Nepoznavanje okidača
“Samo 70 procenata ljudi sa migrenama identifikuje okidače. A to može biti zato što ih nemaju ili ih nisu svesni. A ponekad obraćanje pažnje na ove promene u vašim svakodnevnim aktivnostima može vam dati uvid u to zašto se ti događaji dešavaju.“
Ovo može uključivati sve što se razlikuje od vaših uobičajenih aktivnosti ili zahteva reakcije drugačije od vaših svakodnevnih, od dobrih ili loših vesti do svađa i rutinskih promena na poslu, u školi i kod kuće.
„Ovi događaji se ne mogu uvek izbeći. Mislim da bi ostati fleksibilan, oprezan i samosvestan moglo biti veoma korisno u smislu izbegavanja ili upravljanja ovim migrenama“, dodao je Rozen.
Tagovi
