S hladnim danima i brojnim virusima koji su u opticaju tokom zimskog perioda najčešće se javlja upala grla. Deluje kao da bolovi u grlu kreću iznenada, znaju da budu vrlo neprijatni, posebno kada “grebe” i kada nije moguće gutati.
Iako je problem sa grlom često bezazlen, iako ume da ide i sa visokom temperaturom, postoje provereni kućni načini koji mogu značajno da ublaže bolove i ubrzaju oporavak.
Upala sluznice grla uzrokuje bol, peckanje i poteškoće pri gutanju ili govoru. Stručnjaci ističu da se olakšanje, barem privremeno, često može pronaći u namirnicama i preparatima koje već imamo kod kuće, a brojna istraživanja potvrđuju njihovu delotvornost, piše Tportal.
Topli i hladni napici
Ispijanje toplih napitaka, poput čaja ili bistre supe, pomaže da se grlo održi vlažnim i olakšava izbacivanje sluzi. Toplota takođe može da smanji potrebu za kašljanjem jer umiruje nadraženu sluznicu. Posebno se ističu kamilica i zeleni čaj, poznati po svojim protivupalim svojstvima, koji prema istraživanjima mogu da ublaže otečenost i nelagodnost ako se konzumiraju nekoliko puta dnevno.
S druge strane, i hladni napici mogu da imaju umirujući efekat. Hladna voda ili drugi rashlađeni napici često pružaju trenutno olakšanje, pa stručnjaci savetuju da se isprobaju obe opcije kako bi se pronašlo ono što pojedincu najviše odgovara.
Med, so i začini
Med je prirodni saveznik kod upale grla zahvaljujući svojim antioksidativnim i antibakterijskim svojstvima. Istraživanja pokazuju da već mala količina može da ublaži kašalj i smanji iritaciju grla, posebno kada sedoda toplom čaju. Važno je naglasiti da se med ne preporučuje deci mlađoj od godinu dana zbog rizika od botulizma kod beba.
Grgljanje tople slane vode jedan je od najjednostavnijih i najpoznatijih kućnih postupaka. Ova metoda pomaže da se smanji otok, ublažiti bol i očistiti sluz iz grla. Preporučuje se da se otopi pola kafene kašike soli u čaši tople vode i grglja nekoliko puta dnevno (oprezno s tim kod onih koji imaju osetljivu sluzokožu inače).
Iako može da deluje neuobičajeno, ljuta paprika ili nekoliko kapi ljutog umaka također mogu pomoći. Paprike sadrže kapsaicin, spoj koji ima protivupalno delovanje i može ublažiti osećaj bola. Neka istraživanja pokazala su da kapsaicin pomaže kod bolnih i otečenih sluznica i da smanjuje kašalj. Ipak, s ovom metodom treba biti umeren jer kapsaicin može da podstakne pojačano stvaranje sluzi i curenje nosa.
Pastile i bombone
Pastile i tvrde bombone dodatno mogu da olakšaju stanje jer podstiču lučenje sluzi i sprečavaju isušivanje grla. Mnogi od ovih proizvoda sadrže mentol koji hladi i umiruje nadraženu sluznicu, a studije su pokazale da mogu doneti brzo, iako privremeno, olakšanje.
Kućni lekovi ne uklanjaju uzrok upale grla, ali mogu znatno ublažiti simptome i učiniti svakodnevicu podnošljivijom.
Ali, ako bol potraje duže ili se pogorša, savetovanje s lekarom je najbolja odluka. Svakako, svaki od ovih saveta treba uzeti uslovno i u skladu sa ličnim okolnostima, alergijama, zdravstvenim stanjem.
Tagovi
