Nedavni osvajač četiri zlatne medalje na Masters igrama, Savang Janpram, počeo je da se takmiči sa 97 godina – motivisan svojom ćerkom, koja sada ima 73 godine.
Za 105-godišnjeg tajlandskog sportistu Savanga Džanprama, dan obično počinje u 5:30 ujutru. Doručkuje sa dva kuvana jaja, malo proteina, povrća i voća, a do 6 ili 7 ujutru je na plaži ili lokalnom stadionu blizu svoje kuće u provinciji Rajong, trenirajući sa svojom 73-godišnjom ćerkom Siripan, piše Gardijan.
Prešetaće između 1 i 2 km pre nego što jednom ili dvaput brzo pretrči 100 metara. Zatim vežba jedan od svojih drugih sportova: bacanje koplja, diska ili bacanje kugle.
Savangov režim treninga se pokazao efikasnim – tek prošle nedelje osvojio je četiri zlatne medalje na Svetskim masters igrama u Tajvanu. Bio je, kako su mediji izvestili, u svojoj ligi na tom događaju – kao najstariji takmičar na igrama i jedina osoba u svojoj starosnoj grupi, bio je gotovo siguran da će pobediti u muškoj trci na 100+ metara u bacanju diska, koplja, bacanju kugle i trci na 100 metara, koju je završio za 38,55 sekundi.
Koja je tajna njegove dugovečnosti i uspeha? „Redovno vežbanje, zdrava hrana, održavanje dobrog raspoloženja, stalna smirenost, udisanje čistog vazduha i održavanje dobre higijene“, kaže on. „Ako sam bolestan, idem kod lekara.“
Savang je oduvek voleo sport, gledao ga je na televiziji ili na lokalnim takmičenjima. „Volim da gledam boks, a moj omiljeni je Pone Kingpetč“, kaže on, misleći na prvog svetskog šampiona Tajlanda u boksu, koji se penzionisao šezdesetih godina.
Tek kada je Savang napunio 97 godina, počeo je da se takmiči. Inspirisala ga je Siripan, sportistkinja iz Tajlandskog udruženja veterana atletike, koja je dovodila svog oca da je gleda kako se takmiči na događajima. „Počeo je da mu se sviđa atmosfera jer je mogao da stekne nove prijatelje i vidi nove ljude. Video je da iako su ljudi koji su učestvovali bili sportisti od 60, 70 ili 75 godina, oni su i dalje mogli da učestvuju“, kaže Siripan.
U početku, Savangova porodica je brinula da bi putovanje potrebno za takmičenja moglo biti previše naporno. Ali 21 utakmica i 78 medalja kasnije, sve je prošlo dobro, kaže Siripan.
Ima dana kada se oseća pomalo letargično, kaže Savang uz smeh, ali pogled na ćerku kako normalno izlazi napolje ga podstiče. „Ako primetim da izgleda malo umorno, samo šetamo, bez trčanja ili bilo kog drugog oblika vežbanja“, kaže Siripan. Izlazak napolje i aktivnost imaju koristi pored fizičke kondicije. „Vidim da izgleda osveženo kada vidi druge ljude. Samo nas je dvoje u kući i bolje je stalno izlaziti“, dodaje ona.
Savang voli da jede povrće i nam prik pao – ljuti sos za umakanje napravljen od čilija, ljutike, belog luka, sušenih škampa i ribljeg sosa – kao i gaeng liang, povrtnu supu, i gaeng som, ljuti i kiseli riblji kari sa pirinčem. Retko jede svinjetinu i uglavnom se drži povrća i ribe.
Siripan objašnjava da se zdravo hrane i da je kvalitet vazduha dobar blizu plaže gde vežbaju. Njen otac takođe održava pozitivan stav, dodaje on. „Ako se razboli ili treba da uzima lekove, nikada nije tvrdoglav.“
Ona veruje da je glavna prepreka koja sprečava starije ljude u Tajlandu da vežbaju nedostatak podrške. „Ne žele to da rade sami, a posebno starijim ljudima je potrebna pomoć i podrška“, kaže ona. Tajland se smatra društvom koje stari, sa 20% stanovništva starijim od 60 godina.
„Stariji ljudi posebno mogu biti prilično usamljeni kod kuće – njihova deca ili rođaci su na poslu, pa ostaju kod kuće ceo dan sami“, kaže ona. Vežbanje može „da ih ponovo učini živahnim“.
Ona se nada da će uspeh njenog oca inspirisati druge. „Kada pogledam komentare na društvenim mrežama, vidim mnogo pozitivnih odgovora. Ljudi kažu ‘Deda je tako sjajan’ i da su želeli da budu u formi kao deda“, kaže ona. „Veoma sam srećan i veoma sam ponosan na svog tatu – što ostaje jak i što ima disciplinu da ostane u formi. Znam da ne želi da bude teret našoj porodici“, kaže Siripan, koji je takođe osvojio dve zlatne i jednu srebrnu medalju na Tajvanu.
I Savang i Siripan planiraju da uzmu nekoliko dana odmora nakon svog uspeha, ali će se sledeće nedelje ponovo upustiti u trening. Već se spremaju za kvalifikacije za 23. Azijsko masters prvenstvo u atletici, koje će se održati u Indiji u novembru.
„Želim da svi počnu da vežbaju kako bi bili jaki i kako se ne bi razboleli“, kaže Savang. Njegov savet drugima koji žele da se dovedu u formu? „Ako izlazite da vežbate sa prijateljima, imaćete priliku da ih bolje upoznate – i to je zabavno.“
