Da li želite da preuzmete Nedeljnik android aplikaciju?

DA | NE

Zdravlje

Životni stil

Opuštanje, briga o mentalnom zdravlju, poslastice: Koje zdrave navike treba uvesti u 2019?

Ako ste već počeli da razmišljate koje ćete nezdrave poslastice da prestanete da jedete u narednoj godini, vreme je da se zaustavite. Umesto toga, vodite brigu o mentalnom zdravlju, mislite pozitivno, pravovremeno otkrivajte simptome bolesti, i opuštajte se...
Datum: 30/12/2018

Opuštanje, briga o mentalnom zdravlju, poslastice: Koje zdrave navike treba uvesti u 2019?

Foto: Profimedia

Portal "Health 24" predočio je pet zdravih navika koje biste mogli da usvojite i primenjujete u narednoj 2019. godini. ž

Ako ste već počeli da razmišljate koje ćete nezdrave poslastice da prestanete da jedete u narednoj godini, vreme je da se zaustavite.

Iako ne postoji ništa loše u nameri da počnete zdravije da se hranite i da poboljšate svoju figuru, zbog toga ljudi često počinju s hirurškim dijetama ili potezima koji mogu da budu štetni po zdravlje.


Vodite brigu o svom mentalnom zdravlju 

Sve je više onih koji se širom sveta bore s nekim oblikom anksioznosti ili depresije i to više nije tabu tema. Ukoliko sumnjate da imate neki od mentalnih poremećaja, nemojte se libiti da potražite stručnu pomoć. Na taj način ćete sebi u startu pomoći i učinićete da vam budućnost bude lepša. 

Pravovremeno otkrivanje bolesti 

"Što ranije otkrijemo potencijalne zdravstvene probleme, bolji će biti krajnji ishod", kaže dr. Sajmon Šeli. 

Danas su dostupni razni testovi za dijagnostifikovanje mnogih malignih oboljenja kao što su rak kože, dijabetes i različiti tumori. Ako na vreme pristupite otkrivanju ovih bolesti, treba da imate na umu da će i eventualni ishodi biti povoljniji za vas. 

Pozitivna slika o sebi 

Nadolazeća godina je pravo vreme da počnete da gradite pozitivnu sliku o sebi. Dok nezdrav životni stil može da ošteti vaše zdravlje, negativno mišljenje o sebi može imati čak i dalekosežnije posledice. 

Poslastice 

Prestanite da nabrajate sebi šta vam sve nije dozvoljeno da jedete, već jednostavno zamenite obrađenu, nezdravu hranu za zdravije, kvalitetnije opcije umesto da prestanete da jedete sve poslastice od Nove godine. 

Izdvojite vreme za opuštanje 

Još jedno od važnijih pravila kada je reč o brizi o sopstvenom telu sastoji se u tome da morate aktivno da odvajate vreme za opuštanje, bilo kroz jednostavnu meditaciju, jogu kod kuće, šetnju ili čitanje nekoliko stranica knjige svake noći.


Ukupno komentara: 0



Sva polja su obavezna.