Zdravlje
Preventiva
Nedostatak sna dovodi do prehlade i ozbiljnog pada imuniteta
Foto: Profimedia
Prema istraživanju objavljenom u Sleep Journalu, nedostatak sna najodgovorniji je za pad imuniteta, ali i za četvorostruko veće šanse za dobijanje prehlade.
Preporučena dužina spavanje svake noći je između sedam do devet sati, da telo ne bi trpelo i počelo da usporava.
Premala količina sna na dnevnoj bazi izaziva slabije pamćenje, a uz to se povećava i rizik od Alchajmerove bolesti jer nedostatak sna podstiče pojačano lučenje beta-amiloida, toksičnog hormona, jednog od glavnih uzročnika ove bolesti.
I to nije sve. Zbog premalo sna, imune ćelije postaju 70 odsto manje delotvorne u borbi protiv ćelija raka, što dovodi do razvoja ove maligne bolesti u našem telu. Uz to, trpi i kardiovaskularni sistem. Krvni pritisak znatno se podiže i postoji čak 200 odsto veća mogućnost od dobijanja moždanog udara nego kod osoba s normalnih ritmom spavanja.
Naše telo funkcioniše normalno sve dok smo budni do 16 sati u kontinuitetu. Sve više od toga, pogoršava mentalno i fizičko stanje tela i usporavaju se osnovne funkcije.
Ukupno komentara: 0
Sva polja su obavezna.