Da li želite da preuzmete Nedeljnik android aplikaciju?

DA | NE

Zdravlje

Preventiva

Kada se tuširati: ujutru ili uveče? Ili dva puta dnevno?

Važno je tuširati se mlakom vodom, kratko i ujutru jer se noću znojimo * Večernje tuširanje mora da bude 90 minuta pre odlaska u krevet
Datum: 24/12/2017

Kada se tuširati: ujutru ili uveče? Ili dva puta dnevno?

Foto: Profimedia

Nema ničeg lošeg u tuširanju ujutru i uveče, ali stručnjaci kažu da je sasvim dovoljno tuširati se jednom dnevno, ne previše vrućom vodom. Za one koji veruju da ujutru nema potrebe da se tuširaju, doktori kažu da i te kako ima razloga, piše Njujork tajms.

"Ljudi se noću jako znoje. Kada se ujutru probudite, na vašoj koži je sav taj znoj i svve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se sakupila dok ste spavali. Osim toga mnogi ljudi su intimni tokom noći, što je još jedan od razloga zašto se istuširati ujutru", kaže dermatolog dr Gari Goldenber.

Dr Goldenberg kaže da je jako važno da, kad se tuširate dva puta dnevno, vodite računa o toploti vode (ne previše vruća) tj. o tome da ne koristite jako agresivne sapune i da tuširanje ne bude predugo.

Oni koji više vole jutarnje tuširanje kaže da nema boljeg načina da se započne dan; pokreće se cirkulacija i razbuđujete se.

"Jutarnje tuširanje je naročito preporuljivo onima koji se teže bude", kaže klinički psiholog dr Dženet Kenedi, stručnjak za spavanje. Da bi se zaista postigao efekat razbuđivanja, doktorka preporučuje tuširanje u mlakoj, a ne vrućoj vodi.

Kod večernjeg tuširanja takođe treba paziti o toploti vode, i treba se tuširati najmanje 90 minuta pre odlaska na spavanje.

"Telo se hladi pripremajući se za san, i srčani ritam se usporava. Tuširanje toplom vodom podiže temperaturu, što može da nas dodatno razbudi. Zato treba da se istuširate najmanje sat i po pre odlaska na spavanje. Ono je dobro za opuštanje mišića i napetosti, ali ga ne treba praktikovati neposredno pre spavanja." Posebno ne ako patite od nesanice.

Dr Goldenberg kaže da jako vruće tuširanje skida sa kože prirodna ulja koja služe kao zaštita, što može da izritira kožu. "Što ste duže u vrućoj vodi, to je veća verovatnoća da će vaša koža postati suva. Osim za tuširanje, to seodnosi i za kupanje u kadi."

 


Ukupno komentara: 1



Sva polja su obavezna.



Bole
26.12.2017 - 16:09
Nije niko dobio
Niko nije dobio sedmicu,ona je namestena jos od 82 godine.....